Tendencias del Empleo Deportivo

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Tanto si eres un técnico deportivo formado y con experiencia o simplemente buscas encontrar tu empleo en el sector profesional deportivo y el fitness, conocer las tendencias de la sociedad de cara a la actividad física es vital.
Para conocer los perfiles profesionales más demandados debemos averiguar las inquietudes y preferencias de los usuarios, ya que estas preferencias dictaminan qué se oferta desde las entidades deportivas para satisfacer su demanda.

Cambios Sociales

El mercado laboral en nuestro país se encuentra en constante alteración y se ve afectado por los grandes cambios producidos en nuestra sociedad, en sus hábitos y las necesidades deportivas que busca satisfacer la ciudadanía durante su tiempo libre.
La oferta deportiva se ha adaptado y ha crecido en consecuencia, alejándose de los tradicionales modelos de federamiento, apostando por el deporte base, el entrenamiento funcional y la práctica deportiva al aire libre por encima de la clásica búsqueda del rendimiento.
Sobrevivir en un entorno laboral tan incierto y cambiante como el actual requiere de una mezcla de habilidades blandas (las populares soft skills) y competencias técnicas y tecnológicas. Evolucionar y aprender como profesional es más que necesario para distinguirse y corresponderse con aquello que se busca tras los cambios sociales mencionados.
Algunos de los aspectos clave a desarrollar actualmente por el profesional son los siguientes:
  • Que te identifiquen en el ámbito de trabajo como agente deportivo.
  • Que la gente que tenga interés en las actividades tenga información.
  • Que se amplifique infinitamente más la labor que realizo.
  • Que la gente que participa en las actividades vea su trabajo reforzado.
Si tenemos que destacar un aspecto en estos cambios de paradigmas, debemos aceptar que la digitalización ha llegado para quedarse en todas las esferas de nuestra vida y en el sector del fitness y la actividad física no encontramos una excepción. Estas tendencias al fin y al cabo suponen el requisito esencial para encontrar empleo en el mundo deportivo.

Adaptación del profesional deportivo

Esta digitalización del mundo del fitness vino en forma de entrenamientos personales a distancia, grabados, o en directo con webcam; haciendo que el usuario no tuviese que desplazarse de su hogar para realizar actividad física.
La práctica en centros deportivos tradicional también se vio comprometida en un primer lugar por el miedo al contagio del virus, y ahora, resentida por la caída de poder adquisitivo que experimentamos los consumidores debido a la inflación económica.
Pese a estos malos augurios, la realidad es que los centros de wellness y fitness junto a otras instalaciones deportivas innovadoras, están recibiendo un flujo de usuarios que se han enganchado a la práctica deportiva gracias a la presencia de influencers en redes sociales y como método de escape, en primer lugar de las restricciones pandémicas, y en segundo lugar ante las malas perspectivas económicas.
Especializarse en distintos tipos de entrenamiento, que ya vuelven a trasladarse a modelos presenciales, asegura que nos podremos mantener como una opción segura de valor añadido para aquellas entidades con usuarios que demandan un tratamiento personalizado y único.

Tecnología y Formación

Poder monitorizar el progreso de nuestros usuarios gracias a otra de las grandes tendencias del mundo del fitness y el deporte, la tecnología wearable (relojes inteligentes y demás dispositivos que miden nuestro desempeño físico), facilita el desarrollo de programas de entrenamiento de cara a los usuarios.
Pese a esta innovación constante en la metodología, la realidad es que los usuarios demandan simplemente un profesional cualificado que pueda conjugar la tecnología con la formación que ha recibido. Esta formación debe estar actualizada y ser relevante a las actuales demandas del mercado laboral para ser efectiva.
Desde Ebone Formación, consideramos tanto las tendencias como las necesidades de las entidades ofertantes de empleo para ofrecerte el mejor abanico posible de cursos, dotándote del conocimiento necesario para mantenerte competitivo de cara a tus empleadores o tus usuarios y clientes. No pierdas la oportunidad de desarrollar tu profesión en el sector deportivo e inscríbete en nuestros cursos hoy mismo.

Formación Deportiva y Empleo en Verano

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Es apreciable a simple vista que la estacionalidad y la temporalidad tienen especial importancia en el sector deportivo y que los meses de verano se posicionan como claves cada año para la actividad económica de los agentes del sector y el empleo en verano.  En la entrada de hoy explicaremos los factores que confluyen para que se dé esta situación y qué buscan las empresas de cara a estos importantes meses de su actividad comercial.

Demanda deportiva

La llegada del buen tiempo propicia que los usuarios busquen alternativas diferentes para su ocio, con un abanico de posibilidades mucho más amplio respecto al que poseen en los meses de invierno, añadiendo a esto un factor determinante: las vacaciones propias y las de los menores a su cargo.
Esta situación se ha acentuado aún más debido a los cambios producidos en los hábitos de la sociedad los últimos años, saturada por la situación de confinamiento que hemos vivido y que ha mirado a la actividad deportiva al aire libre como una válvula de escape de esa rutina, que con el tiempo y de forma natural, se ha transformado en una afición duradera por el deporte y la actividad física.

Necesidad de Profesionales Deportivos

Este aumento en la demanda de servicios deportivos, unida a la necesidad de tutela en muchos casos para los pequeños que disfrutan de sus vacaciones escolares, se ve emparejada, consecuentemente, con el deseo de las empresas de satisfacer las necesidades de estos consumidores.
Por lo tanto, las plantillas requieren de trabajadores titulados y formados, que proporcionen seguridad y garantías a los usuarios de las actividades ofertadas; un valor añadido cada vez más demandado tanto por usuarios, como por las propias empresas proveedoras de estos servicios deportivos.
Contar con la mejor preparación posible de cara a una selección en la que los empleadores valoran cada vez más la formación de sus trabajadores, se vuelve imprescindible y una garantía para los contratantes, ya que comprenden la importancia de proporcionar un puesto laboral de calidad, justificado y adecuado a las capacidades de los profesionales deportivos actuales.

Ayuda a la formación para el empleo en verano

Reconocer y sacar provecho de uno de los momentos del año en el que más profesionales deportivos se demandan, es fundamental de cara a la empleabilidad y la inserción laboral en el sector deportivo. Debemos contar, por tanto, con un proveedor de formación fiable y adecuado a nuestras necesidades para resultar competitivos.
Desde Ebone Formación, nos posicionamos como una de las opciones líderes en cursos y en la obtención de titulaciones requeridas por los empleos más demandados durante estos meses de verano. Tanto si eres un particular como una empresa que busca formar a sus actuales trabajadores; invierte en la mejora de la productividad y la calidad de tu servicio frente a tu competencia.
Entre nuestra oferta de formación puedes encontrar los siguientes cursos:
  • Curso de atención al cliente en centros deportivos.
  • Curso protocolos de prevención frente al COVID 19 en centros deportivos.
  • Primeros auxilios.
  • Gestión de e-sports, gaming y competencias digitales.
  • Monitor de ocio y tiempo libre.
  • Monitor de actividades multi aventura.
  • Socorrista en instalaciones acuáticas.
  • Actividades de animación inclusiva.
  • Monitor de actividades multi deporte.
No pierdas la oportunidad de continuar formándote y posiciónate como un recurso clave en el mercado laboral del deporte y la actividad física en la temporada más propicia para el sector. Consulta la oferta completa en Ebone Formación y contacta con nosotros, estamos aquí para ayudarte a crecer como profesional.
Funciones de un monitor de gimnasio

Funciones de un monitor de gimnasio

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Si te apasiona el deporte y quieres dedicarte a ello, no te pierdas nuestro nuevo post de hoy: funciones de un monitor de gimnasio.
El estilo de vida saludable se ha convertido en una tendencia que cada vez crece más. Cada vez es mayor la demanda de profesionales que puedan crear actividades, asesorar y ayudar a las personas que van a hacer deporte. Por esta razón, ser monitor de gimnasio, es una profesión con mucho futuro pero sobre todo presente.

REQUISITOS PARA SER MONITOR

La nueva figura de monitor se ha convertido en esencial para el funcionamiento de gimnasios. Con lo cual, es una profesión que está en auge. Si tu objetivo es convertirte en instructor deportivo, descubre cuáles son los requisitos para trabajar en un gimnasio:

Tener una buena forma física.

Además de la experiencia, tener una correcta forma física es muy importante para poder ser monitor y poder enseñar como se realizan determinados ejercicios.

Ser dinámico.

Para ser monitor en un centro deportivo, ser dinámico es indispensable. Uno de los objetivos es tratar de convertir las clases en un entretenimiento para los alumnos, por lo que debe estar actualizado en las actividades e intentar plantear nuevos ejercicios.

Estar formado.

Cada vez son más los gimnasios que necesitan monitores con formación y estudios. Cada día aparecen nuevos deportes y ejercicios, por lo que además de aprender cosas del mundo del deporte, tienes que estar actualizado en las últimas tendencias.

QUÉ CONOCIMIENTOS NECESITAS PARA SER MONITOR DE GIMNASIO

Curso de monitor de gimnasio.

Para ser monitor de gimnasio no es necesario tener el título universitario de Actividades Físicas y del Deporte, ni ningún ciclo formativo. En ocasiones se valora más la formación específica y la experiencia profesional.
Aunque no sea obligatorio tener la carrera universitaria ni ningún ciclo, sí que puedes elegir hacerlo para tener un mejor perfil profesional y más completo. Por lo que, para poder ejercer como monitor se puede hacer cursos online que te proporcionen los conocimientos necesarios para poder desempeñar el trabajo.

Conocimientos sobre las actividades.

Es necesario conocer las distintas actividades dirigidas por monitores que pueden ofrecer en un centro deportivo. Como puede ser por ejemplo:
  • Aerobic
  • Step
  • Zumba
  • Body pump
  • Spinning
  • Aquagym

Conocer las últimas tendencias

Estar actualizado en las últimas tendencias es un factor muy importante. Cada día surgen nuevas actividades, ejercicios, técnicas o materiales deportivos, por lo que un monitor siempre tiene que estar al tanto para poder ayudar a los deportistas.

PRINCIPALES FUNCIONES DE UN MONITOR

Motivar.

El monitor debe animar y motivar a los deportistas en sus clases para que puedan sacar el máximo rendimiento de los entrenamientos. En ocasiones, no es fácil de hacer, ya que algunos clientes van sin ganas o con cansancio. El monitor debe aplicar las técnicas que ha aprendido para motivarles y que tengan ganas de volver el próximo día.

Informar y ayudar.

El monitor tiene que enseñar e informar a los clientes a usar el material deportivo, las máquinas o las instalaciones de una forma correcta. También, se encarga de resolver las dudas que tengan y corregirles si algún tipo de ejercicio lo realizan mal.

Diseñar entrenamientos.

Una de las principales tareas que realizan los monitores son entrenamientos basados en los tipos de máquinas que hay en un gimnasio. Estudia las características del deportista y en función a esto diseña los tipos de entrenamientos y los objetivos que deseen obtener.

Conducir las clases dirigidas.

Los monitores tienen que diseñar los ejercicios y las clases dirigidas. Uno de sus objetivos tiene que ser que todos los usuarios lleven el mismo ritmo y que realicen las actividades de forma correcta, intentando que disfruten.
En Ebone Formación te ayudamos a cumplir tu sueño de formarte como monitor de gimnasio. Visita nuestra página de cursos y solicita información para poder llegar a trabajar en lo que siempre has querido.
Nutrición, ayudas ergogénicas y suplementos

Nutrición, ayudas ergogénicas y suplementos deportivos

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Un suplemento nutricional deportivo es un componente de alimento, nutriente u otra sustancia que al ingerirla de forma complementaria a la dieta habitual, busca una mejora en la salud o en el rendimiento deportivo.
En nutrición deportiva, estos suplementos nutricionales son parte de las ayudas ergogénicas. Pero, ¿conoces lo que son las ayudas ergogénicas? Te lo vamos a contar en este nuevo post.

¿QUÉ SON LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS?

Las ayudas ergogénicas son suplementaciones dietéticas que tienen el principal objetivo de mejorar el rendimiento de un deportista. Sin embargo, su consumo debe estar controlado por especialistas y profesionales del ámbito. Las dosis deben estar seleccionadas correctamente según el tipo de actividad que se vaya a realizar. Si no se implementan de forma adecuada son ineficaces e, incluso, perjudiciales para la salud.
Estas ayudas se han convertido en un complemento más en muchas dietas de deportistas. Al producirse desgaste físico durante las actividades, estas necesidades nutricionales permiten mejorar la producción de energía y el rendimiento humano.

BENEFICIOS DE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

Hay numerosos beneficios que podemos encontrar en los suplementos deportivos por lo que destacamos los siguientes:

  • Mejora el rendimiento deportivo.

Durante una actividad física que se prolonga es frecuente que el cansancio aparezca a la vez que pasa el tiempo. Los suplementos deportivos ayudan a mejorar y prolongar el rendimiento deportivo, sobre todo en actividades de alta intensidad. La creatina es un ejemplo para conseguir este objetivo.

  • Incremento de la resistencia.

Los suplementos permiten incrementar la capacidad de resistencia. Esto se produce debido a que aportan los nutrientes principales que hacen incrementar la fuerza y la resistencia.

  • Retraso en la degeneración muscular.

La musculatura se puede deteriorar y envejecer con el tiempo. Pero, los suplementos deportivos están ralentizando el proceso, ayudando a conservar una musculatura más joven.

  • Menos cansancio y fatiga muscular.

Este es uno de los beneficios más importantes de la suplementación. Puede llegar a ser una gran ayuda para los deportistas que se someten a rutinas muy duras y que necesitan recuperarse con rapidez del cansancio y la fatiga muscular. Estos suplementos proporcionan energía de forma muy rápida a los deportistas.

  • Mejores resultados en los entrenamientos.

Aunque para poder notar resultados pueden pasar semanas e incluso meses, sin duda con  los suplementos se produce una gran mejora en los resultados de manera significativa con un menor tiempo. De tal forma que, un tipo de entrenamiento más eficaz permite adquirir una mejor forma física de forma más rápida y con ellos unos resultados más satisfactorios.

  • Ayudan a reducir la grasa corporal.

Existen unos tipos de suplementos que están enfocados a reducción de grasa del organismo, que es uno de los objetivos de cualquier persona que realice deporte. Estos suplementos tienen un alto contenido en fibra que ayuda a eliminar toda la grasa que no es necesaria para alcanzar un peso saludable.

  • Prevención de diversas enfermedades.

En los deportistas es muy normal que se produzcan enfermedades que tienen relación con la musculatura, los tendones o los huesos tras accidentes que ocurren durante la práctica. Está demostrado que una suplementación correcta puede ayudar a curar este tipo de lesiones en un tiempo menor y que también ayuda a que se eviten estas lesiones, debido a que se fortalece tanto la musculatura como el sistema óseo.
Es muy importante la ayuda de un profesional, ya que a la hora de comenzar es necesario realizar una evaluación nutricional para establecer el punto de partida y desarrollar según los objetivos del deportista un plan en función de las necesidades calóricas y proteicas.
En Ebone Formación te proporcionamos todas las ayudas necesarias para poder convertirte en un profesional deportivo y así poder ayudar a aquellas personas que quieran comenzar a tomar suplementos deportivos.
Post blog hidrocinesia

Hidrocinesia

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Hoy en nuestra nueva entrada de blog os vamos a contar qué es la hidrocinesia y cuáles son sus beneficios.
La hidrocinesia se puede definir como una ciencia deportiva, que mejora el bienestar general y localizado en forma de lesiones o dolores, además es de gran ayuda para estar en forma durante el embarazo.
Se caracteriza por centrarse en niños, mujeres embarazadas, personas discapacitadas y personas de la tercera edad. El objetivo principal es mejorar desde la condición física básica hasta el aspecto psicológico.

3 beneficios de la hidrocinesia

  1. Una de las ventajas de realizar la actividad física dentro del agua es que se disminuye el impacto que se pueda sufrir en distintas partes del cuerpo. Además, se reduce la velocidad de los movimientos por la densidad del agua. Consiguiendo, así, una práctica más segura donde decrece la posibilidad de realizar movimientos bruscos que pueden generar lesiones.
  2. Otro de sus beneficios es el aumento de la capacidad respiratoria, ya que con la inmersión del cuerpo se genera una pequeña presión sobre la superficie corporal que mejora los músculos respiratorios.
  3. Además, aumenta la capacidad motriz y el equilibrio, de tal forma que la adaptación del cuerpo a las fuerzas de flotación hace que se mantenga, avance y también pueda sumergirse en el agua para que aumenten este tipo de capacidades.
  4. Por último, el medio acuático permite recuperar sensaciones a través del tacto y en general en todo el organismo.

Otros beneficios de la actividad física en el agua

Al realizar ejercicios en el agua, es muy importante que siempre estén supervisados por un profesional. Estos ejercicios son muy beneficiosos durante las rehabilitaciones por lesiones.
Esta terapia en el agua se considera como un procedimiento terapéutico en el que se combinan los efectos de la inmersión junto con el trabajo que determine el profesional a cargo de la fisioterapia.
Además, la hidrocinesia puede desarrollarse para ayudar a que los bebés se relajen con movimientos en un medio amigable como es el agua, y también es un estímulo para el apetito y el sueño.
Entre los numerosos beneficios que puede dar la hidrocinesia a nivel físico, tenemos que añadir el factor social que implica a cualquier deporte que sea en grupo. Esto ayuda a evitar patologías psico-sociales como pueden ser la depresión o la ansiedad. Está demostrado que las personas que se mantienen activas y motivadas con su entorno a nivel social tienden a mostrar una mejora tanto en la salud como a nivel físico.

La importancia de un profesional

Es de gran importancia que haya un especialista en estos ejercicios. Debe tener unos conocimientos a nivel teórico y, a su vez, contar con paciencia, empatía, cercanía y tranquilidad. Pero sobre todo es muy importante que tenga ganas de participar con el colectivo en concreto que esté trabajando.
En Ebone Formación te ofrecemos la posibilidad de mejorar tus competencias profesionales y formarte con nuestro curso como monitor de hidrocinesia para así poder ayudar a aquellas personas que realizan el ejercicio. Su principal objetivo es formar profesionales de la animación, el deporte y la actividad física. El profesional podrá realizar eficazmente la tarea de instructor hacia grupos de hidrocinesia.
Cuando termines el curso, tendrás la posibilidad de obtener el certificado profesional para que puedas ejercer el trabajo con las garantías legales en nuestra propia empresa o en otras empresas del sector, pudiendo así aumentar tus posibilidades de encontrar un trabajo.
Portada como convertirte en entrenador personal

¿Cómo convertirte en entrenador personal?

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Cada vez son más personas las que se interesan por el mundo del ejercicio y la nutrición. Esto ha dado lugar a que muchas personas quieren especializarse en el deporte y la alimentación, formándose en entrenador personal.
Si quieres saber cómo convertirte en entrenador personal quédate en este post porque vamos a contarte todo.

¿Qué es un entrenador personal?

Un entrenador personal es un profesional que se encarga de diseñar rutinas de entrenamiento personalizadas. Para hacerlo tiene en cuenta cuáles son los objetivos del cliente y su condición física.
El entrenador personal debe ver cómo van evolucionando sus clientes de forma gradual y según las características que tenga cada persona. Tiene conocimientos de nutrición y alimentación, ya que ofrece dietas y consejos personalizados en función de los objetivos. Además de motivar a sus clientes, conoce cómo realizar ejercicios de forma correcta, cómo evitar lesiones a la hora de realizarlos y cómo poder recuperarte de una manera más rápida.
Hacer ejercicio con un entrenador personal hace que consigamos resultados más rápidos y a través de una mayor variedad de ejercicios. No solo se encarga de realizar una lista de ejercicios, sino que también anima a sus clientes, es su motivador y aspira a tener una muy buena afinidad con ellos.

¿Cómo convertirse en personal trainer?

Para poder ser entrenador personal hay dos vías.
La primera, a través del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, o un FP de Actividades Deportivas. O, la segunda vía, mediante un curso de entrenamiento personal, que ayuda a capacitarte para trabajar en Europa y te garantiza prácticas en centros deportivos.
El curso de entrenador personal te permite, en poco tiempo (es mucho más específico que la carrera), estar preparado para afrontar el reto de comenzar a trabajar ayudando a los demás a alcanzar su forma física deseada.
Entre los conocimientos que adquiere un entrenador personal podemos encontrar:
  • Diseña programas de entrenamiento y ejercicios individualizados, modificándolos y adaptándolos en función del progreso de cada persona.
  • Preservación de la salud durante el ejercicio físico.
  • Aprender a motivar a los clientes a que continúen con el entrenamiento, fomenta la constancia en el entrenamiento.
  • Formación específica en nutrición contando con la capacitación necesaria para diseñar y recomendar una dieta al cliente.
  • Entrenamientos funcionales y sus ventajas.

Oportunidades para trabajar como entrenador personal.

En Ebone Formación te ofrecemos la posibilidad de mejorar tus competencias profesionales y formarte como entrenador personal para así poder ayudar a esas personas que quieran un entrenamiento específico y centrado en ellos. Además, cuando finalice el curso el alumno tendrá la posibilidad de conseguir el certificado profesional para que pueda trabajar como entrenador personal en un futuro con las máximas garantías legales en nuestra propia empresa o en otras empresas del sector, encontrando verdaderas oportunidades de trabajo.
Hay muchas oportunidades para poder trabajar como entrenador personal.
  1. Mediante un centro deportivo, que es el que determinará tu salario, días de trabajo y a qué personas te dedicarás. Dentro de un gimnasio te puedes desenvolver como monitor, animador deportivo, responsable de área, entrenador deportivo, entre otros.
  2. En el caso de que quieras trabajar por tu cuenta, eres tú quien decide a que clientes elegir y a cuantos. Suelen trabajar a domicilio, pero también existen acuerdos con gimnasios donde poder desarrollar la actividad.
  3. Con mucho esfuerzo también puedes llegar a tener tu propio gimnasio y puedes especializarte en un área en concreto o a un público en especial. Las personas que buscan un entrenador deportivo conocen cada vez más del tema.
Por eso debes estar al día con los requisitos para ser personal trainer que exigen los clientes y que se implementan en otros centros.
¡Escríbenos para informarte sobre nuestros cursos!
Portada el aprendizaje no se detiene

El aprendizaje no se detiene

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Todos hemos escuchado alguna vez las frases “nunca dejas de aprender” o “siempre se aprende algo nuevo”. Constantemente estamos expuestos a nueva información, ya sea andando por la calle, conversando con amigos o en las redes sociales, aprendemos sin darnos cuenta. Sin embargo, también podemos decidirnos por ir más allá de esto y buscar nuevos conocimientos de manera consciente.

Nuevas formas de aprendizaje

Con la pandemia y el boom de la era digital las formas de aprendizaje evolucionaron y pasamos de ir presencialmente a clases a estar frente a una pantalla gran parte del día. Si bien ahora la situación ha cambiado un poco y ya volvimos a la presencialidad hay quienes se acostumbraron al método remoto.
Los cursos online se volvieron más populares y las opciones, infinitas: cursos de cocina, idiomas, pintura, fotografía, edición de vídeo entre muchos más. Si bien al principio fue un desafío para muchos adaptarse a esta modalidad con el paso del tiempo pasó a ser una segunda naturaleza. Podemos aprender desde cualquier lugar mientras tengamos conexión a Internet, un dispositivo electrónico y las ganas de expandir nuestros conocimientos.
Sin duda alguna la digitalización llegó para quedarse. Un estudio realizado por Research de julio de 2020 expuso que desde el 2000 la industria del aprendizaje online creció un 900%, y se estima que para el 2025 esta cifra se triplique.

Presencial Vs. Online

Sin embargo, el aprendizaje de forma presencial también está presente, poco a poco los centros de estudio han retomado el sistema tradicional, con las medidas de seguridad correspondientes y siempre y cuando la situación lo permita. Hay quienes prefieren ver a las personas cara a cara y no a través de una pantalla, también para algunos grupos de edad adaptarse a las nuevas tecnologías y formas es una tarea difícil por lo que el mercado de la presencialidad sigue vigente a pesar de los avances del e-learning.
Junto con esto, hay cosas que la única manara de aprenderlas es en vivo y en directo con más personas, como por ejemplo la natación, el socorrismo, la escalada en montaña o en pared. También, a la hora de realizar actividad física es mejor hacerlo junto a alguien que tenga los conocimientos para poder guiarnos de manera correcta y así evitar lesiones o accidentes.
En fin, no importa la edad, el contexto, la cercanía o lejanía. Siempre podemos encontrar formas de ampliar nuestros conocimientos, aprender cosas nuevas e incluso retomar pasatiempos. Los avances tecnológicos nos permiten hacerlo desde todos los rincones del mundo y para quienes aún preferimos ver a las otras personas cara a cara y no en un rectángulo en nuestras pantallas la presencialidad sigue presente.
Portada suplementación deportiva

Suplementación deportiva

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SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA PARA EL DEPORTISTA

 

Cualquier persona vinculada al deporte es consciente de que se necesita un gran aporte de energía diaria para poder responder a las demandas fisiológicas del entrenamiento y la competición especialmente en contextos de deporte de rendimiento o entrenamientos de alta intensidad. En este sentido, son muchos los deportistas que optan por utilizar ayudas ergogénicas, entre las que destacan los suplementos dietéticos.

 

En esta entrada de blog, vamos a centrarnos en comentar algunos aspectos de interés general para el deportista sobre el uso de suplementos deportivos.

 

¿Qué es una ayuda ergogénica?

 

Antes de hablar de suplementación deportiva, es importante entender el concepto de ayuda ergogénica.

 

Así, se considera ayuda ergogénica cualquier método o maniobra de tipo nutricional, física, mecánica, psicológica o farmacológica, realizada con el objetivo de aumentar la capacidad del deportista para mejorar su rendimiento. Se puede entender, que las ayudas ergogénicas buscan la mejora en la capacidad física reflejada en un mejor rendimiento deportivo a través de:

Esquema 1. Objetivos ayudas ergogénicas.

 

 

 

En este mismo contexto se pueden distinguir diferentes tipos de ayudas ergogénicas:

 

Ayudas biomecánicasNutricionalesPsicológicasFisiológicas
Vestimenta, zapatillas, bicicletas, etc.

 

Suplementos con macronutrientes,

Suplementos con micronutrientes.

 

Técnicas de relajación, control de la ansiedad.Calentamiento, masaje, etc.

 

Tabla 1. Tipos ayudas ergogénicas.

 

De entre todos los tipos de ayudas ergogénicas, destacan las denominadas como ayudas nutricionales; entendidas, como un conjunto de ingestas dirigidas a mantener y/o aumentar el nivel de prestación motora, minimizando las manifestaciones de fatiga sin poner en peligro la salud del deportista.

 

Suplemento dietético. Definición, aplicaciones y características.

 

Se entiende por suplemento dietético cualquier producto elaborado con el fin de :

 

  • Añadir un valor nutricional extra para complementar la dieta.
  • Prevenir o tratar una deficiencia.
  • Satisfacer las necesidades nutricionales de un colectivo específico.

 

Un suplemento, también puede ser definido como un producto tomado por vía oral que contiene un “ingrediente dietético” para suplementar la dieta o para mejorar la marca deportiva. Puede incluir una amplia variedad de productos no farmacéuticos como, entre otros, vitaminas, minerales, proteínas, aminoácidos, ,extractos de hierbas, ácidos grasos esenciales, prebióticos, enzimas y metabolitos entre otros.

 

Así, la suplementación deportiva puede ser utilizada:

 

Esquema 2. Aplicaciones de los suplementos deportivos.

 

 

 

Dentro de las características principales de los suplementos deportivos podemos destacar:

 

 

Esquema 3. Características suplementos deportivos.

 

Por último, es importante entender que los suplementos deportivos, deben cumplir una serie de obligaciones entre las que destacan, la eficacia, la legalidad y la seguridad en su uso.

 

El curso online de nutrición y suplementación deportiva organizado por EBONE FORMACIÓN brinda una excelente oportunidad de profundizar en temas fundamentales relacionados con la suplementación deportiva como el nivel de evidencia científica de cada producto, su utilidad y el protocolo de ingesta recomendado para cada deportista.

 

 

 

Antonio Moreno

Director EBONE FORMACIÓN.

 

Trabaja como Socorrista con un Certificado de Profesionalidad

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Trabaja como socorrista

Si te gusta la actividad física, y te sientes cómodo en el agua, en un país como España, con más de un millón de piscinas, 8.000 kilómetros de costas y 2.000 de playas, el socorrismo puede representar una excelente oportunidad laboral para ti.

La profesión de socorrista se desarrolla tanto en el sector público como en el privado. El trabajo de socorrista es un trabajo dedicado a la prevención, vigilancia y rescate en centros de actividad acuática: piscinas convencionales, piscinas naturales, parques acuáticos, o en entornos naturales como playas, etc. Ten en cuenta que, especialmente durante el verano, son muchos los puestos de trabajo para socorristas, con lo que actualmente, es una de las opciones de trabajo más interesantes a corto plazo. También, son muchas las personas que se plantean esta opción como complemento a su actividad laboral principal o lo ven como una opción transitoria mientras acaban su periodo de formación universitaria o ciclos formativos.

Competencias de un socorrista en instalaciones acuáticas

Para poder ejercer la profesión de socorrista , deberás adquirir los conocimientos necesarios para comprender los criterios básicos de los primeros auxilios, salvamento acuático y los procedimientos de actuación en cualquier circunstancia. Además, deberás familiarizarte con la terminología y simbología específica de cada uno de ellos y ser capaz de analizar las posibilidades de peligro en instalaciones acuáticas.

En el caso de que fuese necesario, deberás aplicar los procedimientos a seguir para realizar un rescate acuático.

Certificado de profesionalidad de socorrista

Obtener un certificado de profesionalidad se ha convertido en una prioridad en casi todos los sectores. En este mismo sentido, en el ámbito del socorrismo, existen varios certificados de profesionalidad dentro del catálogo de la familia profesional “actividades físicas y deportivas”; socorrismo en instalaciones acuáticas, socorrismo en espacios acuáticos naturales, etc.

Para un socorrista, tener un certificado de profesionalidad le permite en primer lugar obtener una titulación oficial recogida en el Catálogo Nacional de Cualificaciones Profesionales, mejorar su currículum y cumplir con uno de los requisitos legales que piden actualmente la mayoría de las empresas públicas y privadas en sus procesos de selección de personal. En resumen, parece que en los próximos años disponer de este certificado profesional será una de las claves para lograr inserción laboral en el sector.

Certificado de Profesionalidad

Figura 1. Certificados profesionales relacionados con socorrismo.

Organización de los certificados de profesionalidad en Socorrismo

Los certificados de profesionalidad relacionados con el socorrismo se ubican en la familia profesional “actividades físicas y deportivas” y están organizados por niveles de cualificación profesional. Cada certificado de profesionalidad está compuesto por una serie de bloques denominados unidades de competencia, que se organizan en diferentes módulos formativos, siendo requisito indispensable para obtener el certificado, contar con la certificación académica de todas las unidades de competencia o acreditar experiencia laboral siguiendo los requerimientos de los procesos de acreditación convocados por la administración competente.

Certificados profesionales socorrismo acuático

Figura 2. Estructura Certificado profesional socorrismo en instalaciones acuáticas.

Curso de socorrismo en instalaciones acuáticas

En Ebone formación, te ofrecemos la posibilidad de adquirir las competencias profesionales necesarias para ser socorrista en instalaciones acuáticas y velar por la seguridad de los usuarios, previniendo situaciones potencialmente peligrosas e interviniendo de forma eficaz ante un accidente o situación de emergencia.

Además, al finalizar el curso el alumno tendrá la posibilidad de conseguir el certificado profesional AFD096_2 Socorrismo en instalaciones acuáticas (R.D. 295/2004, de 20 de febrero, actualizado por R.D. 1087/2005, de 16 de septiembre, modificado por R.D. 1521/2007, de 16 de noviembre y actualizado por R.D. 146/2011, de 4 de febrero), para que puedas trabajar de socorrista en un futuro con las máximas garantías legales en nuestra propia empresa o en otras empresas del sector.

Foto socorrista

En el curso de socorrismo en instalaciones acuáticas aprenderás a:

  • Ejecutar técnicas específicas de natación con eficacia y seguridad.
  • Prevenir accidentes o situaciones de emergencia en instalaciones acuáticas, velando por la seguridad de los usuarios.
  • Rescatar personas en caso de accidente o situación de emergencia en instalaciones acuáticas.
  • Asistir como primer interviniente en caso de accidente o situación de emergencia.

¡Entra en nuestra web y solicita más información.

Pie de página antonio moreno

 

Portada blog TRX

Beneficios entrenamiento en suspensión TRX

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Completa tu rutina de ejercicios con entrenamiento en suspensión TRX

 

¿Cómo aparece el entrenamiento en suspensión?

Del considerado “antiguo” fisicoculturismo presente en los años 80, donde los métodos de entrenamiento de la hipertrofia eran considerados “leyes del entrenamiento”, bajo el “mandato” de algunos culturistas de renombre, a la implantación del actual concepto “Wellness”, estamos viviendo la aparición constante de nuevas tendencias dentro de la industria del fitness, y el entrenamiento personal.

Dentro de estas nuevas tendencias y bajo el discutible concepto lingüístico “Funcional”, encontramos una renovación de los ejercicios tradicionales, que desembocan en metodologías de entrenamiento donde el deportista es protagonista del movimiento, relacionándose con su entorno y ejecutando movimientos cotidianos. El entrenamiento con material inestable, los ejercicios en suspensión, y el manejo de autocargas son algunos de los contenidos presentes en esta metodología de trabajo cada vez más conocida e implantada por los profesionales del sector.

 

¿Qué adaptaciones y beneficios produce el entrenamiento en suspensión?

Partiendo de los tradicionales métodos de trabajo con autocargas utilizados por algunos deportistas en especialidades deportivas como la gimnasia, el entrenamiento en suspensión es en la actualidad uno de los ejemplos más representativos del denominado entrenamiento “funcional”. Este tipo de entrenamiento se ha convertido en poco tiempo en una referencia de trabajo para la mayoría de entrenadores, técnicos deportivos y preparadores físicos que ven en el entrenamiento en suspensión un complemento ideal en la preparación física de los deportistas.

Sin embargo, en la actualidad contamos con un escaso número de investigaciones sobre el entrenamiento en suspensión, esto, dificulta la fundamentación y el análisis de sus posibles respuestas y adaptaciones en el deportista. Sin embargo, parece razonable asumir que la dinámica del entrenamiento en suspensión provoca inicialmente ciertas mejoras en las cualidades físicas en mayor o menor medida, dependiendo de la combinación de los tradicionales elementos de la carga de entrenamiento, (Volumen, intensidad y recuperación), lo que puede representar un estímulo eficaz para el logro de diferentes adaptaciones positivas en el estado físico del deportista.

Además, siguiendo las afirmaciones de algunos investigadores podemos referenciar que la práctica habitual de estos ejercicios va a provocar una serie de efectos y adaptaciones en el sistema nervioso, en concreto sobre:

Esquema TRXEfectos neurales del entrenamiento en suspensión, Enoka (1996).

 

Por otro lado, algunas investigaciones destacan la alta implicación muscular que supone la práctica de ejercicios en suspensión y en concreto, la importante acción del CORE como estabilizador. Esto, puede suponer un estímulo eficaz sobre la musculatura de la pared abdominal y columna vertebral del deportista en pocas sesiones de entrenamiento.

Entrenamiento CORE TRX

Entrenamiento en suspensión y CORE

También, los efectos de este método de entrenamiento sobre las estructuras miotendinosas y otros componentes de la articulación del deportista, es otro de los beneficios, que el entrenamiento en suspensión puede tener en un contexto de prevención y readaptación de lesiones deportivas.

Por todo lo expuesto anteriormente, el entrenamiento en suspensión se ha convertido es una herramienta útil de trabajo como complemento a los diferentes métodos específicos de entrenamiento utilizados tradicionalmente por entrenadores y preparadores físicos, aunque en un futuro serán necesarias investigaciones con mayor rigurosidad metodológica para poder confirmar algunos de los aspectos mencionados.

Certificación oficial TRX en Granada

En Ebone formación, te ofrecemos la posibilidad de mejorar tus competencias profesionales y especializarte en entrenamiento en suspensión, consiguiendo la acreditación como instructor oficial TRX, para que seas parte de la mayor comunidad de entrenadores y profesionales oficiales TRX del mundo.

Ejemplo entrenamiento TRX

 

En el curso, TRX Suspension Training aprenderás:

  • La colocación y ajustes necesarios para utilizar correctamente el TRX Suspension Trainer.
  • La ejecución de un gran número de ejercicios con TRX, de manera correcta, eficaz y segura.
  • Progresiones y regresiones adecuadas en los ejercicios para adaptarlos a todos los niveles y tipos de clientes.
  • Ajustar la intensidad y estabilidad para los usuarios.
  • Dirigir las sesiones oficiales de entrenamiento TRX.
  • Corregir los fallos más comunes en los ejercicios.

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Pie de página antonio moreno